旦那の浮気でショックで食べられない【生活への影響が4項目】

夫の浮気が発覚した日から、あなたの食生活は大きく変わってしまったのではないでしょうか。
胸の締め付けるような痛みで、食事が喉を通らない日々。
いつもなら美味しく感じるはずの料理も、まるで砂を噛むよう。
そんな状態が続くと、めまいや立ちくらみ、さらには重度の栄養失調に陥るリスクも。
でも、「このままじゃいけない」と思いながらも、どうすればいいかわからずに悩んでいませんか？
今回は、あなたの健康を守るための具体的な対策と、少しずつでも食事が摂れるようになる回復のステップをご紹介します。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

食事量が4分の1以下で「体重が激減」する危険な状態

浮気発覚後の食事量は通常の4分の1以下まで激減し、体重が1週間で2キロも減少する深刻な状態に陥っています。

「何も食べる気がしない」「食べ物を見ただけで胸がぎゅっと締め付けられる」という状態が続き、体重が急激に落ちていきます。
朝食は完全に抜け、昼食はおにぎり半分程度、夕食はお茶漬け一膳もやっとという状況です。

このような急激な体重減少には、以下の3つの大きな危険が潜んでいます。
特に心配なのは、体重減少に伴う体力の低下です。
階段を上るだけでふらふらしたり、仕事中に集中力が続かなくなったりします。
「このままじゃ倒れちゃう…」と不安を感じながらも、食事が喉を通らない状態が続いてしまうのです。

食欲不振が2週間以上「長期化」すると要注意！

食欲不振が2週間以上続くと、栄養失調のリスクが急激に高まります。

最初の1週間は「ショックで何も考えられない」という状態で、食事どころではありません。
しかし2週間を超えて食欲不振が続くと、体の機能が次々とダウンしていきます。

具体的には、こんな症状が現れます。
「夫への怒りで食事なんて喉を通らない」という気持ちはよく分かります。
でも、このまま放置すると取り返しのつかない事態に。
まずは自分の健康を第一に考えることが大切なんです。

無理な食事摂取は「嘔吐や胃痛」を引き起こす逆効果

無理に食事を詰め込もうとすると、かえって体調を崩してしまう危険があります。

「食べなきゃ」と焦る気持ちは分かりますが、胃が受け付けないのに固形物を無理やり食べると、嘔吐や激しい胃痛を引き起こしてしまいます。
すると、ますます食べられなくなるという悪循環に陥ってしまうのです。

特に以下のような行動は要注意です。
「少しずつでいいから」「できる範囲で」という気持ちで、まずは白湯やスープなど胃に優しいものから始めていくのがコツです。
焦らず、体調と相談しながら進めていきましょう。

ストレスで「胃の調子」が急激に悪化していく

浮気発覚による強いストレスは、まず胃の働きを直撃します。
胃液の分泌が乱れ、むかむかとした不快感が続くのです。

毎日のように胃の調子は悪化していき、次のような症状が現れます。
特に朝は胃の調子が最も悪化しやすく、軽い吐き気から始まって徐々に強くなっていきます。
このような状態が2週間ほど続くと、胃酸の分泌が更に不規則になり、消化機能が著しく低下してしまうのです。

自律神経の乱れで「生活リズム」が崩壊

胃の不調に続いて、自律神経の乱れが全身に広がっていきます。
心と体のバランスが大きく崩れるんです。

自律神経の乱れは、次のような形で生活リズムを狂わせます。
特に夜間の睡眠が乱れると、昼夜逆転の生活に陥りやすく、これが食生活の乱れにつながっていきます。
体内時計が狂うことで、お腹が空くタイミングも分からなくなってしまうのです。

休養不足による「免疫力低下」で身体の抵抗力が弱まる

生活リズムの乱れが続くと、体の抵抗力がぐんぐん低下していきます。
休養が十分に取れないことで、免疫機能が弱まってしまうんです。

次のような症状が現れたら要注意です。
休養不足による免疫力の低下は、食欲不振を更に悪化させる悪循環を引き起こします。
体力が落ちることで、ますます食事が喉を通らなくなってしまうのです。

休日vs平日「食欲差30％」の理由とは

平日と休日では、食欲不振の度合いに大きな差が出ます。
平日は仕事のストレスで食欲が半分以下に低下するのに対し、休日は精神的な余裕から3割程度まで回復します。

「平日は仕事も手につかないし、お昼ご飯なんて全然喉を通らない…」そんな声が聞かれます。
職場でのストレスが重なり、食欲の低下が顕著になるのです。

仕事中の食欲低下には、いくつかの特徴的なパターンが見られます。
一方、休日は心にゆとりが生まれます。
「今日は好きな時間にゆっくりできる」という安心感から、少しずつ食欲が戻ってきます。
ただし、一人きりの休日は逆効果。
信頼できる友人や家族と過ごす時間を意識的に作ることで、自然と食欲も増していくのです。

一人食事vs家族食事「食事量2倍の差」に注目

一人で食事をする時は通常の20％程度しか食べられないのに対し、家族と一緒だと40％まで食事量が改善します。
この差は、心理的な支えの有無によって生まれるものです。

「一人だとご飯を見るのもつらい…」という気持ちは、多くの方が経験しています。
静かな空間で向き合う食事は、むしろ心の傷を深めてしまうことも。

家族と一緒の食事では、次のような効果が現れます。
特に注目したいのは、食事中の会話の質と量です。
黙々と食べるのではなく、家族との自然な会話を楽しむことで、知らず知らずのうちに食事量が増えていくんです。

朝食完全欠食vs夕食少量摂取「栄養バランス」の違い

朝食は完全に欠食、夕食は通常の15％程度まで食事量が低下するという傾向が見られます。
この極端な差が、栄養バランスを大きく崩す原因となっています。

朝は特につらい時間帯です。
「目が覚めた瞬間から胃がきゅっと締め付けられる」という声も。
浮気の現実を思い出し、食欲が完全に失われてしまうのです。

時間帯による食欲の変化には、特徴的な傾向があります。
一日の中で最も食欲が出やすい時間帯を見つけ、その時間に栄養価の高い食事を摂ることが大切です。
朝食が摂れなくても自分を責めることなく、その日の体調に合わせた食事計画を立てていきましょう。

「温かいスープ」から始める！少量ずつの食事摂取法

浮気発覚直後の食欲不振には、温かいスープから始めることが効果的です。
胃への負担が少なく、水分と栄養を同時に補給できます。

「何を食べても胃がきゅっと縮む感じ…」そんなつらい状態でも、温かいスープなら少しずつ摂取できるんです。
スープは胃を温めながら、からだの内側からほっと落ち着かせてくれます。

具体的な摂り方には、次のようなコツがあります。
「これくらいなら飲めそう」という量から始めましょう。
最初はコップ4分の1程度を目安に。
徐々に量を増やしていけば、固形物への移行もスムーズです。
温かいスープを飲んでいると、じんわりと心も温まってきます。

リラックス効果抜群！「ゆず湯」活用の入浴術

香り豊かなゆず湯で入浴することで、心と体をリラックスさせ、自然と食欲を呼び覚ますことができます。

柑橘系の香りには食欲を促す効果があるんです。
ゆずの爽やかな香りに包まれながら、ぬるめのお湯に浸かることで、がちがちに固まった体がほぐれていきます。

効果的な入浴方法は以下の通りです。
「今日はお風呂でゆっくりしよう」そんな気持ちで、からだを癒やすことから始めましょう。
入浴後は自然と胃がぽかぽかして、「少し何か食べたくなってきた」という気持ちが芽生えてくるはずです。
焦らず、ゆっくりと食欲を取り戻していきましょう。

食事30分前の「レモン水」で胃の準備を整える

食欲を取り戻すには、まず胃の働きを整えることが大切です。
薄めたレモン水を食事前に飲むことで、自然な形で消化機能を高めることができます。

「胃がきゅっとなって、何も入れたくない…」そんな時こそ、レモン水で少しずつ胃を目覚めさせましょう。
レモンに含まれるクエン酸には、胃の働きを助ける効果があるんです。

効果的な飲み方は以下の通りです。
「お腹の調子が悪いのに大丈夫かな」と心配かもしれません。
でも、薄めて飲めば胃への刺激は少なく、むしろ消化液の分泌を促して胃の働きを助けてくれます。
からだが自然と食事を受け入れる準備が整っていくんです。

お気に入りの「新しい食器」で気分転換を図る

新しい食器を用意することで、食事への向き合い方が変わってきます。
特に、優しい色合いの小さめの器は、少量の食事でも見た目の満足感が得られやすいんです。

「食事が楽しみになるような環境を作りたい」そんな気持ちで、お気に入りの食器選びをしてみましょう。
実は、見た目の美しさは食欲に大きく影響するんです。

効果的な食器選びのポイントは次の通りです。
新しい食器は、心機一転の象徴にもなります。
「この器に何を盛ろうかな」そんな小さな楽しみが、少しずつ食事への興味を呼び戻してくれるはずです。

「20分おき」の一口法で自然な食欲を取り戻す

無理なく食事量を増やすには、時間を決めて少しずつ食べる方法が効果的です。
20分おきに一口ずつという具体的な目安があると、精神的な負担も軽くなります。

携帯電話のタイマーを使って、規則正しく食べていきましょう。
「たった一口なら食べられるかも」という気持ちで始めるのがコツです。

具体的な進め方は以下の通りです。
「今は一口も無理」という時は、白湯を一口飲むところから始めましょう。
からだが少しずつ食事のリズムを取り戻していくのを、じっくり待つことが大切なんです。

3日以上の「完全な拒食」は重大な危険信号

浮気発覚後の強いショックで完全な拒食状態が3日以上続くと、命に関わる深刻な事態に発展する可能性があります。
「もう何も食べたくない」という気持ちはよく分かりますが、ここで要注意なのが以下の危険信号です。
このような症状が出てきたら、体が限界に近づいているサイン。
「このくらい大丈夫」と我慢せず、すぐにでも栄養補給を始めましょう。
白湯やスポーツ飲料から少しずつ、でいいんです。

めまいや立ちくらみには「無理な外出」は厳禁

食事量が減少して体力が低下している時は、めまいや立ちくらみが突然襲ってくることがあります。
「気を紛らわそう」と無理に外出するのは危険です。
実際に以下のような事態が起きています。
外出が必要な場合は必ず誰かに付き添ってもらうことをお勧めします。

水分補給500ml以下は「脱水症状」のリスクあり

食欲不振で食事量が減ると、水分摂取量も知らず知らずのうちに減っているもの。
一日の水分補給が500ml以下になると、からだにじわじわと異変が表れます。
これらの症状が出たら要注意。
白湯やお茶を少しずつでも飲む習慣をつけることが大切なんです。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
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調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

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• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
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