旦那の浮気で疲れ果てている【生活への影響が5項目】

夫の浮気が発覚してから、心身ともにぐったり。
睡眠時間はわずか3時間、食事は喉を通らず、仕事のミスも続出。
「このままじゃ倒れちゃう…」そんな不安を抱える妻が増えています。
浮気の衝撃で心も体もボロボロになりかけている今こそ、自分の健康を守る行動が必要です。
この記事では、疲労困憊した心と体を立て直すための具体的な方法と、日常生活の立て直し方をお伝えします。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

睡眠時間3時間未満「極度の心身疲労」が進行中！

夫の浮気による精神的なショックで、眠れない夜が続いています。
「今までの生活は何だったの？」と考え込んでしまい、夜中もずっと目が冴えてしまうのです。

睡眠時間が極端に減少すると、次のような症状がどんどん出てきます。
「眠れないのは夫への怒りのせい？それとも不安？」と自問自答する毎日。
布団に入っても、夫の言動を思い返してはもやもやと胸が締め付けられます。

そんな状態が続くと、昼間も「ふらふら」「くらくら」するようになってきます。
「このままじゃ倒れちゃう…」という不安も募るばかり。

食事量が半分以下に！心配な体重減少の兆候

夫の浮気が発覚してから、食事がのどを通らなくなっています。
普段なら一膳は食べていた食事が、いまや三口で箸を置いてしまう状態。
そんな日々が続いています。

「何を食べても砂を噛むよう」そんな感覚に襲われ、次第に体重も減り始めました。
具体的な変化はこんな感じです。
このような状態が続くと、顔色が悪くなり、周囲からも「どうしたの？」と心配される始末。
体重計に乗るのも怖くなってきました。

一人で抱え込むのはNG！心身の消耗を加速させる

つらい気持ちを誰にも打ち明けられず、一人で抱え込んでしまう。
そんな状況が、心と体の疲れを加速させています。

「友達に相談したら、夫の浮気を知られて恥ずかしい…」「実家の両親に話したら、心配をかけてしまう…」と、周りに相談できない気持ちはよく分かります。

でも、黙って耐え続けると、こんな悪循環に陥ってしまいます。
「誰かに話を聞いてほしい」という気持ちを我慢せず、信頼できる友人や知人に少しずつ打ち明けてみましょう。

家事の手抜きが増加！掃除も料理も放置状態に

家事の質が急激に低下し、生活環境が荒れ始めています。
料理の品数が2品以下になり、掃除の頻度も週1回未満に減少。
このままでは家庭生活が立ち行かなくなる危険性が高まっています。
気付けば冷蔵庫の中身も把握できていない状況。
食材の管理ができず、賞味期限切れが相次いでいるんです。

仕事のミスが3倍増！集中力が低下する危険性

仕事中の集中力が著しく低下し、単純なミスが1日3回以上発生するように。
以前なら確実にできていた業務でも、今は確認作業が必要になってきています。
このままでは信頼関係にも影響が出かねない状況です。

予定の管理が困難！スケジュールが崩壊寸前

予定の把握が難しくなり、スケジュール管理が完全に乱れ始めています。
約束の時間を間違えたり、大切な予定を忘れたりする頻度が増えてきました。
頭の中がぐちゃぐちゃで、物事の優先順位が付けられなくなってきているんです。

朝型vs夜型！疲労のピークが違えば対策も変化

一日の疲労の波は人によって大きく異なります。
朝型の人は夕方から夜にかけて疲労が深刻化し、夜型の人は朝方に強い消耗感を感じやすい傾向があります。

「朝からぐったり」「夜になると涙が止まらない」といった症状の現れ方は、その人の生活リズムによって違いが出てきます。
例えば、朝型の人の場合、次のような特徴が見られます。
一方、夜型の人はこんな感じです。
自分がどちらのタイプなのかを把握することで、疲労が重くのしかかる時間帯を予測できます。
そうすれば「あ、今はしんどい時間帯だから、無理しないようにしよう」と心に余裕を持つことができるんです。

平日vs休日！ストレス軽減に必要な時間管理

平日と休日では、疲労の現れ方が全く違います。
平日は仕事という気を紛らわす時間があるのに対し、休日は一人で考え込む時間が増えてしまうため、疲労度が倍増してしまう傾向があるのです。

「平日はまだ耐えられるけど、休日になるとどうしようもなくつらくなる」という声をよく耳にします。
これは、時間の使い方に大きな違いがあるからです。

平日の過ごし方はこんな感じです。
でも休日になると状況は一変します。
この違いを理解したうえで、休日の過ごし方を意識的に計画することが大切です。
空き時間を作りすぎないよう、適度な予定を入れることがコツというわけ。

昼間vs深夜！心身の疲労度に大きな差

昼間と深夜では、心身の疲労度に大きな開きが出ます。
昼間は周囲の目があるため自制が効きやすいものの、深夜になると感情が不安定になり、疲労感が3倍以上に強まってしまうのです。

「昼間はなんとか平静を装えるのに、夜になるとぐっすり」という経験をされている方も多いはず。
時間帯による違いを見てみましょう。

昼間の特徴はこんな感じです。
一方、深夜はこうなります。
このような違いを知っておくことで、深夜に予想される疲労の波に備えることができます。
特に夜10時以降は要注意。
早めの就寝を心がけることが、心身の疲れを軽減するコツなんです。

朝5分の深呼吸で自律神経を整える！即効性あり

朝起きてすぐに深呼吸を5分間行うだけで、乱れた自律神経が整い始めます。

「今朝も夫のことで頭がいっぱい…」そんなモヤモヤした気持ちを抱えたまま一日を始めると、心身の疲労がどんどん溜まっていきます。
でも、朝5分の深呼吸習慣を取り入れるだけで、すっきりとした気持ちで一日をスタートできるんです。

深呼吸のやり方は、とってもかんたん。
窓を開けて、新鮮な空気の中で行いましょう。
「こんな簡単なことで変われるの？」と思うかもしれません。
でも実は、深呼吸には自律神経のバランスを整える即効性のある効果があるのです。
まるで心の中の曇り空が晴れていくように、モヤモヤした気持ちが少しずつ晴れていきます。

気温の低い日は室内で行うのがおすすめ。
カーテンを開けて朝日を浴びながら行えば、より高い効果が期待できます。
こうして朝から心と体のバランスを整えることで、一日中すっきりとした気分で過ごせるようになりますよ。

3時間おきのストレッチで血行促進！体が軽くなる

3時間おきに2分間のストレッチを行うことで、凝り固まった体がほぐれていきます。

「体が重たくて動くのもつらい…」という状態は要注意です。
夫の浮気で心が疲れると、知らず知らずのうちに体も硬くなっているもの。
でも、簡単なストレッチを日課に取り入れるだけで、体の軽さを取り戻すことができます。
ポイントは無理なく続けられる範囲で行うこと。
がんばりすぎは禁物です。
「ぎゅーっ」と力を入れすぎず、「ふわーっ」と気持ちよく伸びる程度で十分。

たった2分間のストレッチですが、血行が促進されることで、体の凝りがほぐれていきます。
まるで体の中の水道管の詰まりが取れていくように、すみずみまで血液が巡るようになり、体の重たさが和らいでいくのを感じられるはずです。

特に仕事中は、パソコン作業で首や肩が凝りやすいもの。
デスクワークの合間に行うストレッチは、体の疲れだけでなく、目の疲れも和らげる効果があります。

就寝前10分の足浴でぐっすり快眠！疲労回復

就寝前にぬるま湯で10分間の足浴を行うことで、心地よい眠りにつけるようになります。

「夜になると夫のことばかり考えてしまって、なかなか眠れない…」そんな悩みを抱える方は多いもの。
でも、足浴には副交感神経を優位にして、自然な眠気を誘う効果があります。

足浴のやり方は以下の通りです。
まるで赤ちゃんがお風呂の後にすやすやと眠るように、足浴の後は自然と心地よい眠気が訪れます。
熱すぎるお湯は逆効果なので、「ほんわり」とした温かさを心がけましょう。

実は足の裏には「第二の心臓」と呼ばれる血液循環の仕組みがあるんです。
足浴をすることで、「じんわり」と全身の血行が促進され、溜まった疲れが取れていきます。
その結果、質の良い睡眠が取れるようになります。

眠れない夜が続くと、心身の疲労がどんどん蓄積されてしまいます。
でも、足浴習慣を取り入れることで、少しずつ良質な睡眠が取れるようになっていきますよ。

毎朝のヨーグルトで免疫力アップ！胃腸も元気に

朝食に必ずヨーグルトを食べることで、胃腸の調子が整い、免疫力が高まります。

夫の浮気で心が疲れると、知らず知らずのうちに胃腸の調子も悪くなりがち。
「食欲がわかない」「胃がもたれる」といった症状が出てきます。
そんな時こそ、腸内環境を整えるヨーグルトがおすすめです。

毎朝のヨーグルトには、以下のような効果があります。
食欲不振で悩んでいる方は、まずは小さじ1杯から始めてみましょう。
「さらさら」とした飲むヨーグルトなら、食べるより抵抗なく摂取できます。

砂糖の過剰摂取には注意が必要です。
プレーンタイプを選んで、はちみつや果物を加えるのがおすすめ。
自分好みの味付けを見つけることで、続けやすい朝の習慣になっていきます。

休日2時間の散歩でリフレッシュ！気分転換効果

休日の午前中に2時間かけて散歩することで、心身のリフレッシュ効果が得られます。

「休みの日は家でじっとしていたい」という気持ちはわかります。
でも、家の中にこもりきりでは、かえって夫のことばかり考えてしまいがち。
休日こそ、外の空気を吸いながら体を動かす時間を作りましょう。

散歩には以下のような効果があります。
散歩のコースは、毎回少しずつ変えてみましょう。
「わくわく」するような新しい発見があると、より楽しく続けられます。
朝の涼しい時間帯を選び、無理のないペースで歩くのがポイントです。

まるで心の中の重たい荷物を少しずつ降ろしていくように、歩くたびに気持ちが軽くなっていくはず。
「すっきり」とした気分で新しい一週間を始められます。

寝不足と空腹は最大の敵！基本的な生活管理

健やかな生活を送るには、睡眠時間の確保と規則正しい食事が不可欠です。
「眠れないから横になるのが怖い…」「食べる気力もわかない…」という状態は要注意。
心と体のバランスを整えるために、まずは基本的な生活習慣の見直しから始めましょう。

過度な完璧主義はNG！柔軟な考え方の重要性

つらい状況でも全てを完璧にこなそうとするのは逆効果です。
「私がしっかりしないと…」という思いは分かりますが、一人で抱え込む必要はありません。
できることから少しずつ、肩の力を抜いて取り組むことが大切なんです。

15分おきの休憩確保！緊張状態をリセット

心身の疲れを軽減するには、こまめな休憩が効果的です。
緊張状態が続くと、知らず知らずのうちにぐったり。
「休んでばかりはダメ」と思わずに、むしろ積極的に小休止を取り入れましょう。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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安く依頼したいならここ。

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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安さ＋カウンセラーのケアが心強い

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弁護士法人が運営する探偵社。

響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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※車両費、機材費、その他経費は別途必要（あらかじめ見積もりに記載されるので安心です）

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• 拠点：東京、大阪、福岡
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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弁護士運営で法律問題に強い

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安さ＋大手の信頼性、相見積もりの候補。

全国に拠点数の多い大手の探偵社です。
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  東日本：新宿、有楽町、池袋、恵比寿、配当字、横浜、厚木、大宮、越谷、千葉
  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

• 見積もり無料
• 見積もり以上の追加金額は発生しない
• 弁護士の紹介OK
• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
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いきなり探偵に相談するよりも、探偵社ではないタントくんに相談する方が、心理的にはかなり気軽です。
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