旦那の浮気への嫌悪感が強い【受け止め方が4段階変化】

夫の浮気が発覚して以来、顔を見るのも声を聞くのも耐えられない。
そんな強い嫌悪感に押しつぶされそうな日々を過ごしていませんか？
夫への怒りと悲しみが混ざり合い、どうしていいか分からなくなってしまう気持ち。
実はこれは誰もが通る自然な感情の変化なんです。
夫婦関係を立て直すためにも、まずはこの感情の正体を理解し、上手にコントロールする方法を身につけることが大切です。
今回は嫌悪感との向き合い方を、具体的な対処法とともに詳しく解説していきます。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

受け止め方に「4段階の変化」が起きる！最初の兆候に要注意

浮気への嫌悪感には4つの変化段階があり、進行すると取り返しがつかなくなります。
まずは自分の状態を把握しましょう。

「なんだか夫を見るのがつらい…」そんな気持ちは、実は誰にでも起こる自然な反応なんです。
嫌悪感の変化には、決まったパターンがあります。
特に注意が必要なのは、第3段階から第4段階への移行期です。
この時期を過ぎると、感情が固定化されてしまい、取り戻すのが難しくなってしまいます。

例えば、朝食を一緒に食べるのもいやいや、「おはよう」の挨拶も億劫、夫の靴音を聞いただけでドキドキする…。
そんな状態が2週間以上続いているなら要注意。
早めの対処が必要です。

見るのも話すのも嫌になる「強い拒絶反応」の意味とは

夫への強い拒絶反応は、傷ついた心を守るための自然な防衛反応です。
この感情の意味を理解することが、立ち直りの第一歩となります。

「夫の姿を見ただけで胸がドキドキする」「声を聞くとイライラが止まらない」。
そんな反応は、心が発している大切なサインなんです。
これらの反応は「心の傷」が深いことを表しています。
まるで熱いやかんに触れた時のように、とっさに手を引っ込めるのと同じ。
それほど大きな心の痛手を受けているということです。

でも、この反応は決して異常なことではありません。
むしろ、自分を守るための必要な過程なのです。
「私、おかしくなってしまったのかな…」と悩む必要はないのです。

嫌悪感が強すぎて「家庭崩壊」のリスクはNG！

強い嫌悪感を放置すると、精神的なストレスから体調を崩し、3か月以内に深刻な不眠症や鬱状態に陥るリスクがあります。
早めの対処が大切です。

夫への嫌悪感は、まるで雪だるまのように日に日に大きくなっていきます。
「もう限界…」と感じる前に、具体的な対策を考えましょう。
例えば、夫婦げんかの声が子供の耳に入ってしまい、学校での様子が変わってしまったり。
「私の気持ちはこれでいいの？」と自問自答する毎日。
でも、そんな状態をずるずると続けることは、家族全員にとって良くありません。

まずは自分の心と体の健康を第一に考え、できることから少しずつ始めていきましょう。

内臓の不調や精神的ストレスが同時進行で悪化！

夫の浮気による強い嫌悪感は、体の不調として表れやすい状態です。
胸がドキドキして息が詰まるような感じや、胃がキリキリと痛むことが多いんです。
原因は心と体のつながりにあります。
このような症状は心と体が発するSOSのサインです。
放っておくと体調不良が長引いてしまいます。
早めに気づいて対処することが大切です。
特に睡眠不足は要注意。
体調を整えるために、まずは規則正しい生活リズムを心がけましょう。

怒りと悲しみのコントロールが効かなくなる危険性

感情の波が激しくなると、自分でも抑えられなくなってしまいます。
夫への怒りと悲しみが入り混じって、心がグラグラと揺れ動く状態なんです。
この状態が続くと、周りの人との関係にも影響が出てきます。
特に子供の前での感情的な言動は要注意。
感情の波に振り回されないよう、呼吸を整えたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりして、少しずつ気持ちを落ち着かせることが大切です。

突然の感情爆発を抑える「冷静さ」の保ち方とは

感情が爆発しそうになったとき、すぐに実践できる方法があります。
まずは深呼吸をゆっくりと。
そして自分の気持ちを言葉にして整理していくんです。
感情をコントロールするコツは、自分の中に溜まった気持ちを少しずつ外に出すこと。
ただし、子供の前での感情的な言動は控えめにしましょう。
一人になれる時間や場所を確保して、自分のペースで気持ちを整理していくことが大切です。

若い妻vs年配の妻！嫌悪感の表れ方の決定的な違い

年齢によって夫の浮気への嫌悪感の表れ方は大きく異なります。
若い妻は感情をストレートに表現し、年配の妻は内に秘めることが多いのです。

「もう顔も見たくない！」若い妻の多くは、怒りの感情をありのままに表現します。
部屋から追い出したり、食事を作らなかったり、とにかく目に見える形で嫌悪感を表に出します。

一方で年配の妻は「表面上は普通に接しているけれど、心の中では完全に冷めている」というパターンがよく見られます。
まるで氷の表面は静かでも、内側では激しい水流が渦巻いているような状態です。
この違いは人生経験の差が大きく影響しています。
「すぐに態度を荒げても何も解決しない」という経験値の違いが、嫌悪感の表現方法を分けているのです。

嫌悪感は憎しみとは全くの別物！感情の質を比較

夫への嫌悪感と憎しみは、一見似ているように感じますが、まったく異なる感情なのです。

嫌悪感は「生理的な拒絶反応」です。
まるで腐った食べ物を見たときのように、体が自然と反応してしまう本能的な感情。
「どうしても受け入れられない」という気持ちが先に立ちます。

一方、憎しみには怒りや復讐心が含まれています。
「絶対に許せない」「仕返ししたい」という感情が渦巻いているのです。
まるで「吐き気」と「頭痛」のように、症状は似ているようで原因も対処法も異なるのです。

子育て中と子なし夫婦では嫌悪感の質が異なる！

子供の有無によって、浮気への嫌悪感の質は大きく変わってきます。
子育て中の妻は我慢と葛藤の嫌悪感、子なし夫婦は純粋な嫌悪感という違いが見られます。

「子供のためにこの感情を抑えないと」という思いが、子育て中の妻の心を複雑にします。
表面的には平静を装いながら、心の中では嫌悪感と戦っている状態です。
まるでゴムを引っ張るように、限界まで我慢する傾向があります。

一方、子なし夫婦の場合は感情をストレートに表現できます。
「もう無理」と思った瞬間に別居を決めたり、すぐに実家に帰ったりと、行動の自由度が高いのです。
「子供の存在」という要素が、嫌悪感の質と表現方法を大きく左右しているのです。

写真立ての夫の写真を「一時的に見えない場所」へ移動！

目に入るたびに嫌な気持ちがこみ上げてくる夫の写真は、一時的に視界から遠ざけることで心の安定を保てます。

「また写真を見てイライラしちゃった…」そんな気持ちとは、しばらくの間さようなら。
写真立ての夫の写真を別の場所に移すことで、精神的な負担がぐっと軽くなります。

写真を目にする機会が減ることで、次のような良い効果が表れます。
ただし、写真を完全に捨ててしまうのは禁物。
子供の目に触れる場所にある写真は残しておくなど、バランスを取ることが大切です。

「写真を片付けるなんて、逃げているだけでは？」そう思う方もいるかもしれません。
でも、これは決して逃げているわけではありません。
心の傷を癒すための、一時的な自己防衛なんです。

また、写真を移動させる時は、夫に気づかれないよう静かに行いましょう。
夫が気づいて問いただしてきても、「少し整理したくて」と穏やかに答えるのがおすすめです。

会話時は「1メートル以上の距離」を確保するテクニック

夫との物理的な距離を取ることで、精神的な負担が軽くなります。
具体的には1メートル以上の間隔を空けて会話をすることがポイントです。

距離を取るコツは、自然な動作を心がけること。
例えば、こんな風に振る舞いましょう。
「近くにいるだけで胸が苦しい」という時は、視線を合わせない工夫も効果的。
でも、完全な無視は逆効果です。

最低限の会話は維持しながら、こんな声かけを心がけましょう。
一時的な対処法として、必要最小限の会話に絞るのがコツ。
感情的になりそうな話題は避けて、家事や育児の用件だけに限定するのです。

「これって夫婦なのに不自然じゃない？」と悩む必要はありません。
今は心の安定を取り戻すための大切な時期なんです。
焦らず、ゆっくりと自分のペースで距離を調整していきましょう。

リビングと寝室に「自分だけの休息スペース」を確保！

心が疲れた時にほっと一息つける場所があるだけで、精神的な安定が保てます。
リビングと寝室に自分専用の居場所を作りましょう。

具体的な作り方は、こんな感じです。
「でも、そんな場所を作って引きこもりすぎたら家庭が壊れちゃう？」そんな心配は無用です。
一時的な心の避難所として活用するのが正解なんです。

このスペースでは、次のような過ごし方がおすすめ。
ただし、一日中このスペースにこもりきりは禁物。
朝と夜の30分程度、気分転換として使うのがちょうどいいでしょう。

深呼吸を10回繰り返す「感情沈静化」の習慣化！

怒りや悲しみがこみ上げてきた時は、すぐに深呼吸を始めましょう。
たった10回の呼吸で、心が落ち着きを取り戻せます。

深呼吸のコツは、こんな手順で。
「こんな簡単なことで効果があるの？」と思うかもしれません。
でも、これは自律神経のバランスを整える科学的な方法なんです。

深呼吸を習慣にすると、こんな効果が表れます。

信頼できる友人との外出で「気分転換」を週2回実践！

家にこもりっきりでは心が晴れません。
信頼できる友人と定期的に外出する時間を作りましょう。
週に2回以上の外出がおすすめです。

外出時は、こんな過ごし方がいいでしょう。
ただし、浮気の愚痴ばかりを友人に話すのは避けましょう。
楽しい話題で気分を変えるのが目的です。

「でも、家のことを放り出して出かけていいの？」という心配も。
大丈夫です。
週に2回程度の外出は、心の健康を保つための大切な時間なんです。

外出する時は家族に一言伝えて。
「○時までに戻ります」と具体的な時間を告げることで、余計な心配や誤解を避けられます。

子供の前での感情表現は「絶対にNG」な理由！

子供の前で夫への嫌悪感をむき出しにすることは、子供の心に深い傷を残してしまいます。
「パパはひどい人！」といった言葉は絶対に避けましょう。
「パパと話したくない」という態度も、子供に大きな不安を与えるんです。
「お母さんの気持ちを子供に分かってほしい」という思いは分かりますが、それは大人の感情。
子供の心を守ることを最優先に考えましょう。

実家や友人への相談は「慎重に選んで」伝えるべき！

嫌悪感を抱えた状態で周囲に相談すると、つい感情的になって事実が誇張されがち。
「もう我慢できない！」という気持ちは分かりますが、噂が広がると状況が複雑化してしまいます。
話を聞いてもらうだけで気持ちはずいぶん楽になります。
でも、広く相談しすぎると後悔することになりかねないのです。

最低限の夫婦間コミュニケーションは「維持」が必須！

夫への嫌悪感から完全無視を続けると、かえって家庭内の空気が悪化してしまいます。
「もう話したくない」という気持ちは分かりますが、必要最低限の会話は保つことが大切なんです。
感情的になりそうな時は、メモや伝言で済ませるのもひとつの方法です。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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安さ＋カウンセラーのケアが心強い

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響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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弁護士運営で法律問題に強い

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  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
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• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
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