旦那の浮気で生理的に無理な状態【接し方が3パターン変化】

夫の浮気が発覚して以来、同じ空間にいるだけで胸が苦しくなり、声を聞くだけでぞくぞくと震えが止まらない。
そんな生理的な拒否反応に悩まされる毎日を送っていませんか？
これは決して特別な症状ではなく、裏切られた心が発する自然な警告信号なのです。
でも、この状態を放置すると家族全体を巻き込む深刻な事態に発展してしまいます。
今回は、あなたの心と体を守りながら、段階的に改善していく具体的な方法をお伝えします。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

生理的な拒否感は「心と体の防衛反応」を理解すべき！

夫の浮気で感じる生理的な拒否感は、心と体が発する正常な警告信号です。
自分を責める必要は全くありません。

「夫の顔を見ただけでむかむかする…」「触れられるだけでぞくぞくする…」そんな反応は、裏切られた心が自分を守るために起こしている自然な反応なんです。

まるで熱いやかんに触れた時に反射的に手を引っ込めるように、心も傷つきたくない時は体が自然と反応します。
これは自分を守る大切なバリアなのです。
これらの反応は、まるで高熱が出た時のように体調の異変を知らせているサインです。
「早く治さなきゃ」と焦る必要はありません。
むしろ、この反応は心の免疫力が正常に働いている証です。

じっとりと汗をかき、動悸が激しくなるのは、まるで危険から逃げようとする体の準備態勢。
これらの反応をゆっくりと受け止めることが、心の回復への第一歩になります。

回避したい！拒否感が及ぼす「周囲への影響」に注意

生理的な拒否感は、夫婦関係だけでなく、周囲の人々との関係にも波紋を広げていきます。
早めの対策が必要です。

「なんだか元気がないわね」「最近顔色が悪いけど大丈夫？」周りの人からこんな言葉をかけられることが増えてきたら要注意。
心の疲れが表情に現れ始めているサインです。

特に子どもは敏感です。
親の様子の変化をすぐに感じ取ってしまいます。
職場でも影響は出始めます。
「この書類、昨日も確認しましたよね？」という指摘を受けたり、「最近ボーっとしてない？」と心配される機会が増えたり。

まるで石を投げ込んだ池の波紋のように、一つの出来事が周囲に次々と影響を及ぼしていくのです。
この連鎖を止めるためには、自分の心の状態を正直に認識することが大切です。

無理な接触はNG！「精神状態が極限」まで悪化

「がんばって普通に接しよう」という気持ちはわかりますが、それは逆効果です。
心の傷が深まるだけでなく、体調も急速に悪化してしまいます。

例えば、火傷をした手で無理に熱いものを持とうとすると、さらに症状が悪化するように。
心の傷も同じです。
無理な接触は新たな傷を生む結果に。
「早く元に戻らなきゃ」というプレッシャーも要注意です。
まるで骨折した足を無理に使うように、回復を遅らせる原因になってしまいます。

むしろ、「今は距離を置いても仕方ない」と自分に許可を出すことが大切です。
心の回復には時間が必要なのです。
体調の悪化は、その合図なのかもしれません。

食欲不振「2週間以上」で体調悪化のサイクルへ

体調不良は心身のバランスを崩す大きな原因です。
夫の浮気発覚後、食欲不振が2週間以上も続くと、からだの調子が急速に悪くなっていきます。
こうした状態が続くと、体重が急激に減少したり、めまいや立ちくらみが起きたりします。
さらに悪化すると、免疫力が低下して風邪もひきやすくなっちゃうんです。
体調の回復には、まずは少量でも食事を取る習慣を整えることが大切です。

不眠症状は「1日3回」の精神的な動揺が原因

心の疲れは確実に睡眠の質を下げていきます。
夫の姿を見かけるたびにどきどきと動悸が激しくなり、1日に3回以上も精神的な動揺が起きると、ぐっすりと眠れなくなってしまいます。
このような状態では日中の集中力が低下し、仕事や家事に支障が出てきます。
睡眠不足が続くと、イライラが募って周囲への態度も荒くなってしまうというわけです。

情緒不安定が「仕事や育児」にも深刻な影響

精神状態の乱れは日常生活の全てに影響を及ぼします。
夫への怒りや悲しみで心が不安定になると、仕事や育児にも大きな支障が出てきます。
特に子どもへの影響は深刻です。
母親の不安定な様子を敏感に感じ取った子どもは、戸惑いや不安を抱えてしまいます。
こうした状態が続くと、子どもの心の成長にも悪影響を及ぼすことになるんです。

平日の会話vs休日の対話！ストレス度の違い

平日と休日では、夫との接し方で生じるストレスの度合いが大きく異なります。
平日は最小限の会話で済みますが、休日は長時間の同居でぐったりと疲れてしまうのです。

「おはよう」「いってきます」程度の短い言葉のやり取りなら、平日はなんとかこなせます。
でも休日は違います。
「朝から晩まで顔を合わせると、胸がどきどきして息苦しくなってきちゃうの」という声が多く聞かれます。

休日に夫と過ごす時間の長さによって、ストレスは段階的に増えていきます。
まるで満員電車に長時間閉じ込められているような息苦しさを感じるのです。
「早く月曜日にならないかな」と、休日なのに仕事を待ち望んでしまう。
それほど休日の長時間接触は、心身に大きな負担となっているのです。

浮気前の自然な態度vs浮気後の警戒心！

浮気発覚を境に、夫への接し方は劇的に変化します。
以前は自然にできていた何気ない仕草も、今ではぴくりと体が反応してしまうのです。

たとえば食事の時。
以前は「はい、お味噌汁」と普通に味噌汁を差し出せていたのに、今では「手が触れそうで怖い」と味噌汁を置くだけ。
洗濯物の受け渡しも「できるだけ直接触れないように」と、わざと離れた位置に置くように。

夫の存在を感じる度に、体の反応は3段階で変化していきます。
まるで熱いやかんに触れた時のように、体が勝手に反応して距離を取ってしまうのです。
この反応は意識的にコントロールできない本能的なものなんです。

夫婦の会話vs他人との会話！緊張度の差

他人との会話は普通にできるのに、夫との会話になると声が震え、言葉が詰まってしまいます。
この違いは、信頼関係の有無による心の安全度の差なのです。

「お客様との打ち合わせは3時間でも平気なのに、夫との5分間の会話で疲れ果ててしまう」という声が象徴的です。
まるで初対面の人と話すような緊張感が、夫との会話には常についてまわります。

他人との会話と夫との会話では、体の反応に明確な違いが出ます。
見知らぬ人との会話の方が楽というのは、皮肉な現実です。
深い傷つきが、かつての自然な関係を一変させてしまったのです。

呼吸法で「心拍数」をコントロール！緊張緩和の秘訣

夫の存在に対する生理的な拒否感は、呼吸を整えることで確実に和らげることができます。

「夫の姿を見ただけでドキドキして吐き気が…」そんなつらい症状も、実は呼吸法で改善できるんです。

まずは基本となる4-6呼吸法から始めましょう。
4秒かけてゆっくり息を吸い、6秒かけてじわじわと吐き出します。
この呼吸を10回繰り返すだけで、心拍数が落ち着いてくるはずです。

ここで大切なのは、呼吸に集中することです。
「まだ夫のことを考えると胸がぎゅっと締め付けられる…」そんな時は、場所を変えて呼吸法を試してみましょう。
トイレや洗面所など、夫の目が届かない場所で深呼吸すると効果的です。

もしめまいを感じたら、すぐに中止してくださいね。
1日3回を目安に、朝・昼・晩と決まった時間に実践すると習慣化しやすくなります。

場所スイッチで「精神状態」をリセット！即効性あり

夫との同じ空間で過ごすのがつらい時は、家の中に「避難場所」を作ることで精神状態をすっきりリセットできます。

「夫の姿を見るだけでむかむかする…」そんな時は、すかさず場所スイッチングを実践しましょう。
家の中に3つの安全地帯を決めておくのがコツです。

例えば、ほっと一息つける場所として：
ただし、長時間の避難は逆効果です。
15分程度を目安に、さっと気分転換するのがおすすめ。
「また夫と顔を合わせなきゃ…」と考えすぎず、「ちょっと休憩」という感覚で気軽に使いましょう。

子どもがいる場合は、「お片付けの時間」や「お花の水やり」など、自然な理由を作って場所を移動すると不自然さがありません。

アロマの活用で「嫌悪感」を軽減！3種類の使い分け

香りの力を借りることで、夫への生理的な拒否感を和らげることができます。

「夫の存在に吐き気がする…」そんな時こそ、香りのチカラを味方につけましょう。
好みの香りを3種類用意して、状況に応じて使い分けるのがコツです。

おすすめの香りの組み合わせはこちら：
使い方は簡単です。
ハンカチに2〜3滴たらすだけ。
夫と会話する時や同じ空間にいる時に、そっとハンカチを手元に置いておくと気持ちが楽になります。

「香りって効果あるの？」と思う方もいるかもしれません。
でも実は、香りには心の緊張をほぐす効果があるんです。
嫌な気持ちになった時、すーっと鼻から吸い込む深呼吸をするだけで、心がふわっと軽くなっていきます。

ただし、強すぎる香りは逆効果。
控えめな香りから始めて、徐々に自分に合う使い方を見つけていきましょう。

指先タッピングで「緊張」をほぐす！5分間の実践

夫との会話中に突然襲ってくる緊張感。
そんな時は、指先を使った簡単な動作で心を落ち着かせることができます。

「夫と話している時、手が震えて…」という方におすすめなのが、指先タッピングです。

具体的なやり方はこんな感じです：
大切なのは、周囲に気付かれない程度の力加減で行うこと。
強くたたきすぎると目立ってしまいますし、体に負担がかかってしまいます。

「どのくらい続ければいいの？」という方は、5分を目安にしてみてください。
短すぎても長すぎても効果は薄れてしまうんです。

家事をしながらでもできる簡単な方法なので、日常生活に取り入れやすいのも魅力です。

プレイリスト療法で「感情」を安定化！3曲厳選

音楽の力を借りることで、夫への嫌悪感をやわらげることができます。

実は音楽には、心の波立ちを静める効果があるんです。
特に3分以内の曲を5曲選んで、自分だけのプレイリストを作ってみましょう。

効果的な曲選びのポイントはこちら：
「音楽なんて気が向かない…」という方も、まずは朝の身支度の時に1曲聴くところから始めてみましょう。
気持ちが不安定になりやすい時間帯に、そっと音楽を流すのです。

ただし、感情を激しく揺さぶる歌詞の曲は避けましょう。
むしろ、歌詞のない曲の方が、心を落ち着かせやすいものです。
イヤホンを使えば、周りに気付かれることもありません。

感情を抑え込むのはNG！「体調悪化の誘因」に

浮気への怒りや嫌悪感を無理に抑え込むのは、心と体に大きな負担をかけてしまいます。
「我慢すれば良くなるはず」という気持ちは分かりますが、それは逆効果なんです。
感情を押し殺すと、体がぐったりして、頭が重くなり、不眠になってしまいます。
「このままじゃいけない」と思うのも無理はありません。
でも、まずは自分の気持ちを認めることから始めましょう。
それが回復への第一歩です。

子どもへの影響を考慮！「不安定な態度」に要注意

子どもは親の様子に敏感です。
お母さんの表情が硬かったり、声が震えていたりすると、すぐに気づいてしまいます。
「何も分かっていないはず」と思っても、子どもなりに不安を感じ取っているのです。
大切なのは、子どもの前では必要最低限の会話を保つこと。
無理に明るく振る舞う必要はありませんが、落ち着いた態度を心がけましょう。

信頼できる友人に相談！「心の整理」を優先

一人で抱え込まないことが大切です。
でも、誰にでも相談すれば良いというものではありません。
信頼できる友人2〜3人に絞って打ち明けることで、気持ちの整理ができます。
「誰かに話したい」という気持ちは自然なことです。
信頼できる相手との対話を通じて、少しずつ心の整理をしていきましょう。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
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地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

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ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
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問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

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妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

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• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

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